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WORKSHOP DE YOGA

OS CUIDADOS NA PRÁTICA DURANTE O PERÍODO MENSTRUAL

O Iyengar Yoga é o única linha de yoga que confere cuidados especiais a saúde da mulher em todos os sentidos.

Durante o período menstrual a mulher pode obter enormes benefícios nas diversas alterações como: indisposições físicas e emocionais, dores, desordens no fluxo, e cólicas.

Você conhecerá o que é recomendado e o que deve ser evitado na sua prática de yoga durante o período menstrual..

Iyengar Yoga é sem dúvida o método mais praticado no mundo, encontrado em todos os continentes e em centenas de países.

O workshop será ministrado por Sandro Malburg Bosco (certificado internacional em Iyengar Yoga), e sua equipe. Sandro pratica e ensina yoga e meditação há mais de 35 anos.

A abordagem é prática e objetiva e envolve exercícios praticados com duas pessoas bem como o uso de acessórios.

Para o melhor aproveitamento do programa é importante que você esteja familiarizado com a prática do Iyengar Yoga.

Data – 04 de dezembro de 2009

Horário – 18:30h

Duração - 03hs

Desconto para alunos / Inscrições antecipadas /

Não será permitido filmar, fotografar e nenhuma outra forma de registro eletrônico.

Vagas Limitadas

Yoga Dham
(11) 3875-1079
(11) 3864-7534

Rua: João Ramalho – 1171 – Perdizes – SP/SP
site - www.yogadham.com.br

blog - http://blogdoyogue.blog.uol.com.br

twitter - http://twitter.com/sandrobosco

Sandro Bosco às 11h19

Bem Vindo Prof. Arun

Amanhã começa no Yoga Dham o programa de Iyengar Yoga com aulas e Workshop com o Prof. Arun de Bangalore/India.

As vagas estão acabando!

Aproveite!

Bem Vindo Arun !

Sandro Bosco às 17h14

No Yoga o infinito não cabe no finito

Quando você tem consciência na vida daquilo que é finito, você consegue transpor a barreira desta existência finita e habitar no infinito.

Namastê .......

Sandro Bosco às 16h58

Mensagem do mestre.

"Ir a um templo não é em si espiritualidade. Nem tampouco a adoração, meditação, ler livros, comer prasad (comida sagrada), fazer japa (repetição de mantra) ou yogasanas (posturas). Todas estas são somente ações, ações que tornam o tempo sagrado." - Bhagawan Sri Sathya Sai Baba -

Sandro Bosco às 18h14

O quanto eu ainda preciso aprender para ensinar yoga?

Comentário de Ana Paula | 20/11/2009 11:36 do post:

Yoga- ensinar sem ter o que ensinar de 19/11/2009 17:55

Sandro, leio muito seu blog...me ajuda muito. a ultima frase deste comentário, não entendi, porem, sinto que preciso muto deste ensinamento. Pode me explicar melhor? Sou estudante para intrutor de yoga, engatinhando.Bjs e obrigada!

"Se você sente que nunca vai estar preparado e portanto talvez por isto já esteja preparado agora, talvez você está perto de como ensinar yoga." Ana, comesta frase o que eu quero dizer é que o que sabemos através do yoga não é acumulativo no sentido quantitativo. Isto é, não é somente quando você decorar os três livros sagrados mais importantes do yoga que vai estar mais apta para ensinar ou aprender e entender yoga. Você vai estar mais apta para transmitir yoga quando perceber que nunca vai estar apta para ensinar yoga pois só assim estará desapegada do conhecimento prévio que já adquiriu ou que ainda não adquiriu. Por principio o seu ego nunca achará que você está pronta para ensinar, sempre dirá que falta mais um pouco e isto é um engano. Se você está achando que já está pronta que já sabe tudo é também o seu ego dizendo isto, o que é um engano. A característica do ego é utilizar a mente como instrumento e sempre querer mais, desejar mais. Evidente que todo o conhecimento técnico que você pode aprender você deve aprender, mas isto não é tudo; é preciso praticar yoga e valorizar a experiência interior que você está tendo a cada dia. Quando conseguimos estar presente no momento presente e ouvir a pergunta de um aluno sem estar interessado na resposta que ele está esperando aí podemos aprender a confiar na sabedoria do momento presente de responder algo, como ensina o Zen, a partir do vazio interior. Estar em contacto com este vazio interior é estar em meditação. Costumo lembrar que este vazio é estar conectado com a sabedoria do coração. Os yogis ensinam que através da meditação você tem toda a sabedoria de todos os yogis este é um estado interior a ser cultivado sempre, seja em sala de aula ensinado yoga ou sozinho praticando yoga. Quando você está dando uma aula trabalhando, aprendendo ou ensinando, volte sempre (e repetidas vezes) a sua consciência para a energia da respiração, ela está presente no movimento da própria respiraçã e esta ação simples nos põe alinhado com esta sabedoria interior, é só sentir este movimento e permanecer livre de julgamentos ou rotulações. O momento presente se apresenta sempre como algo novo e nos oferece sempre um sabor, um néctar – rasa – especial pela vida que deve ser degustado segundo a segundo. Quando estou com a mente voltada para este espaço interior do momento presente estou preparado para aprender e para ensinar Yoga.

Sandro Bosco às 12h01

Yoga- ensinar sem ter o que ensinar.

Existem maneiras de aprender yoga ensinando. Se você se identifica com o papel exercido a ponto de sentir-se o causador da transformação no outro através do yoga, você perdeu o fio da meada. Se você senti que não está ensinando nada, que não tem o que ensinar, não é ainda o ponto. Se você acha que tem tudo para ensinar que agora finalmente já aprendeu o necessário perdeu novamente. Se você sente que nunca vai estar preparado e portanto talvez por isto já esteja preparado agora, talvez você está perto de como ensinar yoga.

Foto - Carlois

Yoga Dham na sala Nataraja - o prof. que digita este post, com uma aluna em Kraunchasana (posição do herói) no Curso de Formação de Professores de Yoga.

Sandro Bosco às 17h55

O poder da fala está no silêncio

De Oscar Wilde à Masaru Emoto 16/11/2009 11:19
Comentário do Marcos | marcostaschetto@ig.com.br | 18/11/2009 10:47

Olá Sandro, acho que existem fotos com os cristais sob diferentes influências, me lembro de alguma exposição sobre isso. Para mim é muito marcante o poder da fala e do som que emito quando faço silêncio ou quando simplesmente observo o que e como falo. O estado mental muda, a blá-blá-blá quase some, fico mais presente e muito mais cuidadoso com o que falo. Aí fica claro como falo demais, como falo no automático, como me disperso e agito no falatório sem fim. Uma verdadeira verborragia. A sensação é de vazar energia pela fala, pela garganta. Quando faço a contenção, a sensação é de um poder palpável do som que solto e da intenção do que estou dizendo. Neste estado, muitas coisas não podem ser ditas. Grande abraço. Marcos

Resposta

Marcos eu também sinto que o poder da fala está no silêncio e o afinamento do silêncio está no ouvir. Ouvir e escutar. Sem pensar enquanto escuta. Escutar o que o outro está me dizendo como escuto o mar ou um rio. Hoje a tarde saí na rua as 14h e estava um vento maravilhoso pude senti-lo em todo o corpo e o seu som ainda posso lembrar agora era uma flauta tocando nos meus ouvidos.

Obrigado pelo seu comentário. Sandro.

Sandro Bosco às 17h24

Workshop com Prof. Arun

Informações pelo site: www.yogadham.com.br

Sandro Bosco às 11h19

De Oscar Wilde à Masaru Emoto

“Existe somente uma coisa no mundo pior do que falarem mal de nós é não falarem de nós” - Oscar Wilde - 1891

Quando li iontem esta frase me lembrei do livro do Dr. Masaru Emoto, chefe e criador do Hado Institute em Tokyo. Ele é autor de vários livros que falam do fenômeno denominado de “ Hado” onde os cristais de gelo assumem diversas formas conforme a vibração que os cerca no momento do congelamento.

No seu livro ele descreve a experiência de uma família japonesa que plantava dentro de casa, como um experimento, porções de brotos de arroz em três diferentes lugares. As crianças quando chegavam em casa da escola iam a cada uma delas e diziam a palavra amor, na outra a palavra idiota e na outra simplesmente ignoravam. Todas as porções recebiam o mesmo trato diário em relação a quantidade de água e luz. O resultado mostrava que o melhor de todos brotos de arroz em desenvolvimento era a que recebia a vibração da palavra amor e a pior das tres era a que não recebia senão a indiferença. Este é o poder do mantra, da força vibratória da palavra, da força da água como veículo da força das palavras e dos sons. Este relato do Dr. Emoto é também revelador do quanto é vital na vida termos com quem compartilhar nossos sentimentos e porque não, nós praticantes, dividir também nossas experiências com Yoga.

O interesse alimenta e nutre o desinteresse enfraquece e mata.

Somos seres sociais e precisamos fisiologicamente de atenção, afeto, carinho, interesse do outro e amor.

Sandro Bosco às 11h19

A meditação no sutil

Ouvi uma pergunta do Mestre Zen:

'Como é que se escuta sem os ouvidos?'

foto - Carlois

E você: pode ouvir o barulho da água?

em Espiritualidade
Sandro Bosco às 17h08

Prof. Arun de volta a São Paulo

Atenção praticantes de yogasanas, no final deste mês de novembro/ 09 o Prof. Arun estará em São Paulo!

Diretamente de Bangalore / India, ele estará aqui conosco durante 05 dias. Arun motiva os alunos à prática pelo seu jeito espontâneo e original e sua forma criativa de combinar os asanas com os acessórios.

Saiba mais - www.yogadham.com.br -

Sandro Bosco às 16h56

O curso de meditação de Gandhi

Conta-se que quando Mahatma Gandhi estava na prisão e quando chegou a hora que ele estava para sair ele pediu, "Posso ficar mais uma semana?". Os guardas indagavam que tipo de sujeito era aquele? Ele disse, "Aqui é uma prisão muito grande, tem muita gente aqui e eu estou dando um curso especial de meditação que vai demorar mais uma semana para terminar. Seu eu estender mais uma semana a minha permanência aqui eu posso ensinar a essas pessoas e agradeço desde já se vocês me permitirem ficar aqui". "Se você quer ficar nós vamos cobrar quatro rupias, meio dollar por dia, durante esta semana, do contrário é melhor você sair, nós não precisamos de -você mais aqui", disse o superintendente.

Você pode imaginar que tipo de consciência Gandhi tinha? Ele nunca tinha se sentido de fato preso naquela penitenciária.

( do livro de Teachings of Yogi Bhajan)

Sandro Bosco às 22h15

Workshop com asanas para aliviar o período mestrual

No próximo dia 04 de dezembro, às 18h30, na escola Yoga Dham, darei um workshop com asanas para aliviar o período de mestruação.

As inscrições já estão abertas e as vagas são limitadas.

Até o dia 20/11 preços especiais: R$ 80,00 para não alunos e R$ 60,00 para alunos.

No decorrer da semana mais informações.

Consulte-nos: 11 3875 10179 ou 11 3864 7534.

Sandro Bosco às 15h37

Ombros e pescoço com yoga

SINAL VERMELHO

Nosso happy hour hoje é no Yoga Dham com o Workshop para Ombros e Pescoço. A articulação onde estes dois instrumentos de movimento estão inseridos chama-se a 'cintura escapular' e é a mais móvel articulação do nosso corpo. Por isto ela traz tantos probleminhas nos momentos de tristeza, de tensão, de afobação, de raiva, de mêdo, de TPM. O ombro é como um radar quando você está em uma destas emoções ou reações físicas você detona eles ou seja tensiona, subindo as escápulas (e consequentemetne os ombros) e depois 'esquece' de descer. Com o tempo gera um efeito que eu chamo de "granito", fica duro feito pedra! Sem contar com os hábitos mais corriqueiros de hoje em dia que entortam esta região como: ver televisão, digitar no computador, dirigir automóvel ou motocicleta etc.

SAIBA MAIS VINDO AQUI NO YOGA DHAM OU DÊ UMA LIDINHA NA CHAMADA DO BLOG AÍ EM BAIXO!

ATENÇÃO - ESTE WORKSHOP É O NÚMERO "2", COM CORREÇÕES E AJUSTES DIFERENTES DO ANTERIOR QUE ACONTECEU EM AGOSTO

Bom fim de semana, mas é claro, com ombros e pescoço no lugar.