Experiência de uma paticante de yoga.
No dia 06/07/01, por volta de 11hs da manhã fui atravessar a rua e acabei sendo atropelada por um motoqueiro. A roda, o pneu da moto atingiu minha perna esquerda, o guidão atingiu o cotovelo, levei um grande susto, girei com o corpo e andei cerca de dois metros para trás, não caí, consegui me equilibrar, embora o motoqueiro tenha caído; no momento, só me lembrei da pratica de hatha yoga, e atribui o equilíbrio á pratica da postura da montanha.
Sandro, muito obrigado por ser meu professor de yoga.
Um abraço
Claudia Marguth

Tadasana – postura da montanha. Traz equilíbrio, e as qualidades da montanha, como: estabilidade, firmeza, grandeza, majestosidade.
Benefícios – corrige a má postura, melhora o alinhamento do corpo todo, tonifica os músculos das nádegas e minimoza os efeitos degenetrativos do envelhecimento sobre a coluna as pernas e os pés.
Cuidados – Se você sofre de mal de parkinson ou de problemas nos discos vertebrais fique em pé diante de uma parede para apoiar as palmas das mãos.

ref.: os benefícios e cuidados são de B.K.S. Iyengar( http://bkiyengar.com/) do livro Yoga - Path to the Holistic Health

Estes últimos dias fiz um workshop de Iyengar Yoga com um professor indiano muito bom. Ele é uma daquelas pessoas globalizadas e ecumênicas por natureza. É um padre católico jesuíta, indiano, professor de Iyengar Yoga e discípulo direto de B.K.S.Iyengar.
Conheceu Madre Tereza de Calcutá que o inspirou e o apoiou a iniciar um trabalho maravilhoso de assistência social na Índia que apóia dependentes químicos ou soropositivo que hoje é a Kripa Foundation ( http:kripafoundation.org/)– drug reabilitation center – na Índia.
Em 2004 estive em Vasai cidade no estado de Maharashtra/Índia em uma das dezenas de centros de reabilitação que ele coordena (com imensas dificuldades) e fiquei impressionado com a garra deste homem e entrega a ajudar a humanidade. Father Joe ensina Iyengar Yoga para reabilitar dependentes químicos.
Há um ensinamento de Swami Muktananda de Ganeshpuri que diz “Acolher a todos com amor e respeito é a mais alta das religiões”.
Father Joe Pereira é uma destas pessoas que pratica este ensinamento.
Foi em função de um vídeo de yoga com uma série de asanas para pessoas com soro positivo que ele fez no Canadá, orientada pelo próprio B.K.S.Iyengar (http://bkiyengar.com/), que em 1999 eu lancei uma versão brasileira e fiz junto com outros professores um trabalho de aulas gratuitas em São Paulo.
Nas aulas em São Paulo esta semana ele me fez lembrar tantas outras vezes que estive em centos de yoga e meditação por este mundo afora e pude desfrutar da gratidão pelo yoga de ver em um mesmo local católicos, judeus, mulçumanos, hindus e ateus praticando yoga e meditação.
A prática do yoga nos aproxima da essência, nos tira da confusão do mundo exterior do samsara que é a vida mundana de devaneios e nos traz ao cerne do Ser, para um estado interior de segurança e clareza, e isto independe de nacionalidade, sexo ou de qualquer etnia, e isto é o que qualquer pessoa consciente ou inconscientemente anseia.

Isto sempre me reforçou o ensinamento do Swami Sivananda de Rishikesh sobre Sanathana Dharma contido no yoga, a religião universal.

Eu (à esquerda), na Índia num vilarejo no interior do estado de Maharashtra com duas grandes almas a serviço dos necessitados, Father Joe da Kripa Foundation - drug reabilitation center -, e Marie, australiana, voluntária há mais de 20 anos, no Gurudev Siddhapeeth Anukampa Health Centre e Netrachikitsa dedicados a combater dentre outros problemas da pobreza as cataratas, muito comum naquela região nas mulheres da zona rural. Eu me senti entre um Gandhi e uma Madre Tereza, tal o amor que eles têm em servir.

Sandro M. Bosco e Father Joe Pereira em Vasai na India

Father Joe em S. Paulo ensinando parsvotanasana 

Father Joe Pereira em S.Paulo ensinando prasarita padotanasana 

em Espiritualidade
Sandro Bosco às 18h22

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Uma santa yogui viva

Uma santa yogui viva

“Uma mente de ouro cria uma vida de ouro”.
                                Gurumayi Chidvilasananda

Hoje, 24 de junho, é o aniversário desta yogui santa da Índia.

 

Swami Chidvilasananda ou Gurumayi como é conhecida, pertence a uma linhagem de mestres siddha,que significa "um ser perfeito". Ela nos ensina:

“Permita que o sentido de maravilhar-se seja constante”.

www.siddhayoga.org

Ofereço o meu respeito e as mais sinceras reverências a este Ser Iluminado !

Feliz Aniversário Gurumayi !

em Espiritualidade
Sandro Bosco às 10h20

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A meditação na postura

A meditação na postura

UTTANASANA – significa – postura de flexão intensa para frente

 

Benefícios – Esta forma de fazer esta postura é bem restauradora tornando-a “um calmante”. Logo ocorre um fluxo de sangue maior na região do cérebro e isto traz uma paz na mente, como a sensação de uma meditação que  revela o silêncio por detrás dos ruídos dos pensamentos. É um asana que ajuda iniciantes com as costas enrijecidas a alcançar um alongamento maior. Existe cinco variações da postura final . Além de calmante e restauradora esta versão descansa e energiza pulmões e coração.
Cuidados – Não o pratique se você tem artrite nos joelhos ou diarréia.  Evite este asana se você tem excessiva curvatura na espinha lombar ou escoliose . Se você tem pressão baixa volte devagar para evitar tontura.(ref.: Yoga – The Path to Holistic Health – B. K. S. Iyengar – editora D.K. )

 

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 10h06

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Yoga: tradição e contradição

Yoga: tradição e contradição

 

Este é um aspecto delicado, mais não muito, do yoga. Conta uma história que havia um templo nas montanhas da Índia, em um mosteiro de meditação. Todos os dias, por duas vezes, os monges se reuniam para a longa sessão de meditação. A primeira delas às 4h30, bem antes do nascer do sol, reinava total silêncio como já era a característica daquele vilarejo serrano.

Um dia, entretanto, durante a meditação, ouviu-se um ininterrupto miado sofrido de frio e de fome. O monge mais jovem foi destacado entre sussurros para que verificasse o que era aquilo. Encontrou um gatinho com poucos meses de idade, tremendo na porta do templo, foi recolhido e acolhido entre os monges e cativando-os com a sua meiguice, tornou-se o animal de estimação. Mas ... gatos não são tão adestráveis e começou a atrapalhar a quietude do mosteiro e do templo. Decidiu-se que antes da meditação que amarrar-se-ia o gato no poste bem no fundo quintal, longe do silêncio do sagrado templo de meditação. E mais um item então foi agregado ao ritual que antecedia a meditação dos monges: acender a vela, o incenso, recitar os mantras mas não sem antes prender o gato no poste. Anos se passaram em total harmonia até que o gato morreu. A grande questão surgiu entre os monges:- Como vamos meditar se agora nos falta um elemento dos itens do ritual? Procuraram pela vizinhança e conseguiram um novo gatinho. Na manhã seguinte a ordem do ritual reestabelecia-se, já poderiam amarrar o gato no poste antes da meditação.

A característica principal da mente são seus pensamentos e dos pensamentos a repetitividade. Os estudos de neurosciência confirmaram a sabedoria yogue ao dizer que nossos pensamentos são repetitivos. Mais de 80% do que pensamos diariamente é repetitivo. Muitos itens da tradição ritualística se incorporam por situações como a desta história.E se incorporam, pois a mente sempre busca uma lógica e a lógica nem sempre nos leva a sabedoria. A sabedoria de Ser não se resume a mente racional, a própria vida não é lógica! A lógica nem sempre é um porto seguro! Muitos praticantes de yoga podem ser pegos nesta armadilha e repetirem os mesmos vícios na sua prática de yoga sem se abrirem ao ensinamento novo do seu mestre ou guru. A grande prática saneadora dos vícios no yoga, é manter viva e periodicamente a questão Quem sou eu? Oque realmente eu quero da minha prática de yoga? Oque realmente eu busco como aluno de yoga?  Oque realmente eu quero como professor de yoga?

em Parábolas e compartilhar
Sandro Bosco às 14h15

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