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Remover os obstáculos

Imagem do Sr. Ganesh - o destruidor de obstáculos - na entrada de escola yoga dham em SP

em Espiritualidade
Sandro Bosco às 22h21

Exorcize a preguiça

Respondi hoje um comentário para a Vilma que se queixa de preguiça.

Expiquei que os asanas - posturas - de pé quebram rapidamente a inércia do corpo e logo você está animado para continuar a sua prática. Eles exorcizam a preguiça foi o que respondi (nesta semana temos no blog três fotos de asanas de pé). Não há no corpo humano algo isolado. Se você rompe a inércia do corpo você dinamiza todos os seus sistemas – imunológico, endócrino, neurológico, respiratório, etc ... -. Há interpendência neste plano que vivemos é um fator básico e um conceito supremo que deve se tornar um iten básico na mochila da sua jornada no yoga e na vida. O meu notebook está em uma mesa, esta mesa é de madeira das árvores, as árvores como a minha mesa estão no chão sob o comando da sagrada e sempre presente força da gravidade. As árvores, como eu e voce, tiram seu alimento da mãe terra e da água que por sua vez orbitam na mesma realidade gravitacional e por fim do ar, enfim.... quando penso algo todo o meu corpo, todas as células recebem de alguma forma a informação daquele pensamento, todos a minha volta e tudo a minha volta. Se respirar fundo para começar minha prática de yoga que pensamento está em minha cabeça? Posso mudá-lo para auspiciar aquele momento. Posso abençoar cada momento. Uma vez uma conhecida levou o filho pequenino para que certo padre o abençoasse e na sua lucidez ele esclareceu:

- Mas você é a mãe deste menino?
- Sim, sou eu seu padre.
- Mas não há pessoa mais poderosa para abençoar um filho que a própria mãe, abençoe você mesma, você o fará melhor do que ninguem.”

Temos este hábito de delegar o poder ao outro quando todos têm este e todos os poderes necessarios internamente.
Abençoe a sua prática de yoga e meditação.

Basta um bom pensamento inaugural, uma intenção de expansão da consciência, de saúde, de estar bem ou quem sabe a intenção de quebrar a inércia. Um pensamento construtivo basta!

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 19h06

Pratique Pranayama!

Mais informações e inscrições:http://www.yogadham.com.br

em Aprender e ensinar
Sandro Bosco às 13h43

Unir a mente, o corpo e o Ser

Trikonasana - Tri significa três, kona ângulo, asana postura.

Unir o corpo, a mente e o Ser em um momento, em uma posição.

Contentamento destroi o "grande poderoso" .. 08/09/2008 18:03
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Sandro, acho que é mais ou menos como quando a postura do corpo transforma o estado da mente. Ou ainda aquele ditado bem velho que diz "Água mole em pedra dura, tanto bate, até que fura". Quando a gente insiste no que sabemos ser melhor, mesmo parecendo mais frágil, isso ganha uma força incrível e acaba subjugando o que parecia mais forte. O contentamento sutil e simples subjuga o ego. Aí está a transformação.
Fher Elmôr | 08/09/2008 18:07

Fernanda, normalmente nos preparamos par ir a uma festa, a uma viagem, para ir trabalhar e podemos também nos preparar para ir à aula de yoga. Esta preparação demanda algum valor e abre ou prepara sua mente e seu coração para o que você vai receber e até o que você vai dar. Este ano tive esta experiência de ir a um aniversário, uma grande festa de aniversário de uma amiga querida e fiz uma pratica de 02 horas antes em casa naquele sábado que foi marcante. Ocorreu que a festa foi ótima primeiro por que eu estava em um estado muito especial, a vontade, relaxado, e amoroso pois fiz as pazes com aminha energia. Resultado: falei com muitas diferentes pessoas e todos queriam falar de yoga e meditação ou de coisas mais verdadeiras do que realmente se fala numa festa, mas foi fácil para mim sintonizar com as pessoas, eu estava aberto. Minha sugestão é que mesmo as aulas de yoga sendo atividade rotineiras, semanais deve-se fazer a pergunta: - Como posso me preparar para a aula de yoga? O que fazer ou o que não fazer naquele dia que isto possa me ajudar a me focar ou me entregar ou me aprofundar na prática da aula?

Antes de entrar na sala de aula de yoga deixe seus julgamentos,

seu ego ou seu turbilhão pensamentos junto com os sapatos.

Mude sua atitude para melhor!

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 14h57

O asana transforma o estado da mente

Oi Sandro! Foi muito bom ter iniciado a aula hoje, cantando o mantra sentada em virasana, deu uma paz muito grande já de início, os pensamentos a partir daquele instante... se foram... Qual a relação? Mas foi muito bom, a concentração permaneceu a aula inteira, mesmo no relaxamento final que é fácil dispersar... Um beijo. Tábita | post de 09/09/2008 20:35

VIRASANA - postura do heroi

benefícios - fortalece joelhos pernas e tornozelos, facilita a digestão e melhora a circulação venosa nos membors inferirores

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 18h28

A imaginação é mais importante que a inteligência

Esta frase do título é do físico Einstein e me inspira a postar a historia abaixo.

Havia um homem que passava fome havia dias porque não conseguia nada para comer. . As dores da fome atormentava-o. Por fim quando ele não podia mais suportar aquela situação, ele sentou e decidiu que comeria a partir da sua imaginação e assim tentar conseguir alguma satisfação. Ele começou a imaginar uma refeição, dizendo a si mesmo “ aqui está o chapati, aqui está o dal, aqui temos o molho, a algumas pimentinhas e algumas erduras,e lambia os lábios. Enquanto comia ele achou que o curry estava muito forte e começou a gritar, “ Meu Deus, que forte, que picante! Absolutamente insuportável.” Um companheiro inteligente que estava perto olhando ele e estava um pouco confuso com o que via, perguntou, “ Irmão qual é o seu problema?”
E u estou atormentado pela fome há dias, e não tenho comido nada, então decidi imaginar uma refeição e comê-la.”
“Mas então no final das contas por que você está fazendo todas estas caretas?”
“Bem, o curry está muito forte e queimou minha boca.”
“ Se você esta´imaginando a comida por que não imagina alguns doces ao invés de pimenta e curry forte? Por que você não as delicias que você mais gosta? Que idiota que você é!” –Historia indiana narrada por Swami Muktananda de Siddha Yoga no livro –Sat Sang com Baba (5) – www.siddhayoga.org

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Esta é a situação da maioria quando senta para meditar. você acha que você não pode ter uma boa experiência e que não é merecedor de ter uma boa sessão de meditação. Nossa imaginação é livre e podemos pensar o que queremos mas via de regra estamos pensando algo que nos desagrada. O yoguin deve praticar yoga e aprender com isto a usar o pensamento em seu próprio benefício em todo ou em qualquer aspecto que queira e que julgue salutar. Hoje falei sobre isto em sala de aula. Quando você faz um asana muitas vezes diz “eu não consigo” mesmo antes de experimentar as suas possibilidades do seu corpo. Quando você pensa e fala algo esta informação não fica na mente ela imediatamente é transmitida pelo sistema neuro-muscular para o seu corpo e realmente a partir daí você não conseguirá fazer o asana. O que você não percebe ( ou já percebeu e resisti) é que não há separação entre o corpo mental e o corpo físico. Constantemente o pensamento boicota o seu ânimo, a sua disposição, ou a sua satisfação. Muitos experimentos já se fizeram em normas científicas para provar isto. Por exemplo, uma pessoa que atesta que o seu dia torna-se uma miséria se não dormir oito horas. Fizeram-na dormir cinco horas e acordar pensando que dormiu nove e seu ânimo se definiu a partir do momento que olhou o relógio ao acordar. A mesma experiência foi feita em termos inversos o que prova que a mente destrói e a mente constrói. Como digo sempre todos os yogas diferentes linhas ou sistemas em última instância deverá clarear a sua mente, tornar você conhecedor de si mesmo é ter a certeza - prática não teórica – que somos o que pensamos que nós mesmos renascemos ou destruímos nossas chance, oportunidades de expansão, e nossas vidas, pelo que pensamos e falamos.
As escrituras yogues dizem “Mantra Maheswara”! O Mantra é Deus! Com isto quer dizer que a palavra falada pensada ou escrita tem o dom e poder da criação. Você cria universos externos e internos a partir da palavra. Cuidado!

Sandro Bosco às 18h21

Ponha os pés no chão !

PARSVA HASTA PADASANA -

parsva - flanco, lado

hasta - mão

pada - pé, base, caminho

asana - postura

Talvez já tenha falado aqui como os asanas de pé colocam você em contado com o lado prático da vida. Uma pessoa desanimada não tem vontade de ficar em pé. Sustentar-se com firmeza na posição de pé trás estabilidade emocional. Músculos firmes canalizam e organizam melhor as emoções, demanda prática, demanda tempo, mas o que não leva tempo ? Não duvide, experimente!

em Aprender e ensinar
Sandro Bosco às 10h23

Vicie-se em yoga!

(Contra o cigarro? Volte-se para dentro! 28/08/2008 17:37)
Sandro, Eu sou viciada e prescindo que desde que comecei a fazer yoga, a coisa toda não combina. Nunca fui a favor do cigarro, mas "invento" sempre desculpas pra parar. Um dia eu vou parar, e adorei sua explicação sobre esse asana, pois percebi que algo me diz que devo começar a trabalhar para me despedir do cigarro, talvez antes dos 50 anos (daqui a dois anos). Espero vencer e parar de criar desculpas e batalhas interiores. Obrigada, muito bom seu blog.
bebete indarte | bebeteindarte@blogspot.com | 07/09/2008 18:19

Bebete, não esqueça a única verdadeira batalha é interior, ao praticar yoga regular e corretamente. a mente deve ir simplificando. Quanto mais simples a mente se torna fica mais fácil tomar decisões, pois menos defensiva ela fica, e mais claro fica o que realmente voce quer e não o que os outros (todos os que te cercam e toda a sociedade) querem para você. Meditar e praticar yoga diariamente é como varrer com uma vassoura internamente. Não entre na luta do vício pois se voce está praticando yoga você já começou a vencer. Despegar-se de vícios com a pratica regular do yoga é tão simples como o dia e a noite. Sandro

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 10h12

Contentamento destroi o "grande poderoso" ..

POST DE HOJE. Sandro esse seu texto ( o yoga vai mudar a sua vida) me fez refletir sobre o nosso caminho... quando sentimos "Santosha", contentamento em nosso ser entendemos porque estamos nesse caminho, o que verdadeiramente nos alimenta. Bia | 07/09/2008 18:34
Resposta: Bia, recentemente li uma frase poderosa do meu "maha" mestre, que diz mais ou menos assim: "o cultivo do contentamento (santosha) todo dia, toda hora é capaz de destruir o ego". Aí eu reflito; como algo que parece tão leve como o contentamento, que mais parece uma planta delicada que eu tenho que proteger do vento da chuva e do sol forte pode chegar a destruir algo poderoso, algo que parece tão concreto e evidente como o ego, que mais parece uma rocha de granito grande e pesada ? Patanjali diria: "atha santosha", - Agora o contentamento!

Sandro Bosco às 18h03

Asana para pernas e quadris

SUPTA PARSVA PADANGUSHTHASANA

Supta Deitado
Parsva – Lado
Pada – Pé
Angushtha – grande artelho (dedão do pé)

Beneficios:
Esta é uma variação de SUPTA PADANGUSHTHASANA promove todos os benefícios desse asana. Nesta variação uma das pernas fica fixa no chão e a outra perna sobe exatamente como em Supta Padangushthasana e depois abre para lateral, abrindo as virilhas e alinhando É um excelente asana para paralisia das pernas. O sangue circula nas pernas e quadris com mais força, rejuvenescendo os nervos. Este asana remove a rigidez das juntas dos quadris e previne a hérnia. Sua prática regular desenvolve as pernas harmoniosamente.