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O Sr.Buda ensinou ....

Comentário de uma aluna:

Sandro, uma vez ao voltar do retiro, enviei um e-mail para você dizendo que para mim a sensação que tive foi:

Shangrilá é mais perto e mais simples do que a gente imagina...

Este depoimento continua sendo absolutamente verdadeiro!
Quando estou muito estressada querendo sumir do mapa, fecho os olhos e me imagino lá...
Quando a gente vive algo que realmente toca o coração, é como um tesouro inesgotável, você pode acessar, falar e falar quantas vezes quiser , que não gasta...
e de novo você se sente feliz!!!
Obrigada mais uma vez !
Eliana Abdo

Grandes soluções estão ao nosso lado. Satya Sai Baba o grande santo vivo da Índia ensina que a peregrinação mais importante da vida não é ir aos grandes locais sagrados da Índia, e sim é aquela que você faz para dentro de você mesmo.

A mente sempre espera soluções complexas pois os caminhos do raciocínio são complicados. Estar inteiro aonde quer que você esteja agora ao ler este post é a grande prática de yoga e meditação. É super simples e por isto é poderoso e transformador.

Uma vez perguntaram ao Sr.Buda o que ele e seus discípulos faziam, ao que ele respondeu:

- Nós caminhamos, nós sentamos, nós comemos, é assim.
- Mas Sr, - retrucou o curioso – isto todos fazem.
- Mas nós, quando caminhamos sabemos que estamos caminhando, quando sentamos sabemos que estamos sentados e quando comemos sabemos que estamos comendo.

Esta é a prática do retiro!

Hoje vamos viajar!

Vamos ao retiro Yoga Dham a Morada do Yoga – www.yogadham.com.br

Seja Bem Vindo!

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 09h55

Cuidar de você mesmo é prioritário?

Quando fui ao Retiro do yoga Dham ....

Sou praticante em iyengar yoga e como todo praticante busco o meu eu interior na pratica diária. Lá no retiro as praticas são bem pessoais e toda aquela calma e tranqüilidade que temos naquele ambiente nos trás isso. A comida leve no jantar, a chuva durante a noite, as praticas logo pela manhã, a reeducação alimentar que fazemos durante os dias de retiro, realmente aquilo mudou minha forma de ver como eu me alimentava e como eu encarava minhas prioridades, isso se reflete ainda hoje na minha vida, com minha busca diária do ¨menos¨, me vinha na mente o tempo todo o porque buscamos ter tanto?
Essa foi minha descoberta durante o retiro feito em setembro de 2006 e estou achando ótimo estar voltando novamente esse ano de 2008.
Edmar

" Recebi de um amigo o presente: o retiro do Yoga Dham. Na hora pensei : retiro de yoga! Confesso que me deu uma preguiça só de imaginar o dia todo praticando horas. Fiquei com medo de não conseguir acompanhar.

Mas não é que nos dois dias o que eu mais quis foi me exercitar, exercitar; praticar cada vez mais, e o melhor, senti que foi o espirito do retiro que me deu esta paz e disposição. Valeu muito a pena! " Juarez Camargo

Sandro Bosco às 17h33

Convivência e intimidade trazem saúde física e mental

Praticar yoga e meditação em grupo é como uma migração de pássaros, vamos voando na mesma direção.

Torna-se uma necessidade o destino comum. Pássaros quando migram são solidários entre si e naturalmente o esforço do grupo alimenta e estimula cada um.

Asanas em duplas tem uma apoio e uma troca valiosa , você aprende fazendo e ajudando o praticante que esta´com você.

Este é um dos segredos do Yoga Sangham (a compahnia do yoga e dos yogues) esta é a mágica do retiro de yoga.

Quando estas práticas acontecem várias vezes e nossas resistências vão amolecendo e as experiências novas vem naturalmente.

É um novo sopro de vida. A convivência e a intimidade são os maiores fatores de cura no ser humano.

em Aprender e ensinar
Sandro Bosco às 17h14

Tire um tempo para você!

Depoimento de quem já participou do retiro

Quando cheguei no retiro, estava com muita dor no joelho que achava que era por causa da exaustão dos exercícios ( dança e yoga) mais de sexta feira para sábado sonhei com a articulação do meu joelho, a imagem foi muito clara!
Então no sábado, fiz os asanas prestando muito atenção nos dois joelhos (principalmente no joelho direito), como que esclarecendo a articulação, a partir da imagem e da sensação de cada asana.
Durante os asanas, percebi que o problema não estava nos joelhos, mas no apoio completo dos pés (4 apoios). Neste apoio, senti que alonguei as partes que me machucavam no joelho.
Finalmente, na ultima pratica de domingo, percebi que não estava mais com dores no joelho.
Senti que fiz uma limpeza no meu joelho e na minha mente, uma forma de alinhamento do corpo e da mente.

Clarissa Leme Rezende

Praticar com continuidade

Ouço volta e meia ouço a reclamação de alguns praticantes de yoga que querem praticar mais e sozinhos, eles colocam a questão da descontinuidade na prática. “Como é difícil praticar em casa, além das aulas que eu tenho aqui com você”. Este é um ponto forte, e bem forte, quando tiramos uns dias para participar de um retiro de yoga:

A continuidade na prática é um ponto alto!

Como o movimento de um riacho
No retiro vamos praticando com calma, sem a pressa do cotidiano de S.Paulo, de manhã um pouco, mais um pouco a tarde, mais um pouquinho a noite, entremeado com uma caminhada pelos jardins do convento (lugar onde vai ser o retiro) um chazinho aqui, uma conversinha ali, e assim os efeitos da prática das posturas, respiração, meditação, caminhadas, vão surtindo efeitos e liberando algo novo, as resistências de cada um vão se dissolvendo e o clima do grupo vai depurando e clareando. É uma delícia.

(este final de semana (15 e 16/11) tem retiro de yoga – www.yogadham.com.br ou email para yogadham@yogadham.com.br)

Sandro Bosco às 09h51

Acalme-se.

Yoga Mudra em Virasana

posição do grande gesto do yoga na variação da postura do heroi.

Relaxe e entregue-se.

Lembre-se que você está apoiando o rosto no chão.

Volte-se para o globo terrestre. Ele te dá apoio.

Imagine e sinta o tamanho do seu corpo e o tamanho do corpo deste planeta.

Quem te dá apoio à testa, se você quiser chamar da mãe terra, é quantas e quantas e quantas vezes maior que você? Apoie-se com segurança.

Entregue-se por alguns minutos.

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 09h31

Estado interior poderoso!

Hoje é um dia especial pois antecede a semana do Retiro de Yoga - www.yogadham.com.br - no próximo fim de semana.

A prática de yoga em grupo, vivendo juntos durante dois dias meditando, praticando asanas - posturas - e pranayamas - respiração, mouna (prática do silencio) isto tudo na natureza, fora de S.Paulo, cria um estado interior muito poderoso e especial.

Nesta segunda-feira, como os preparativos já começam, para mim, é como se o retiro já estivesse começado.

“QUANDO VOCE ESTÁ COM UMA TREMENDA RAIVA OU SENTINDO UMA ALEGRIA INCONTIDA, QUANDO VOCÊ ESTÁ NO IMPASSE, SEM SABER O QUE FAZER, QUANDO VOCE ESTÁ NO TERROR OU CORRENDO PELA SUA VIDA, LEMBRE-SE QUE ESTES ESTADOS INTENSOS DA MENTE ESTÃO PERMEADOS DO SPANDA, (PULSAÇÃO PRIMORDIAL) A VIBRAÇÃO CRIATIVA DA DIVINA SHAKTI (ENERGIA ESPIRITUAL CRIADORA FEMININA). ENCONTRE-A LÁ.”

SPANDA KARIKAS

Sandro Bosco às 10h17

Aceite o ruído do silêncio e desfrute-o!

Comentário da Mônica de 07 / 11 – do post - “Você já viveu antes?”

Acho difícil se livrar da roda (Samsara – roda dos nascimentos e mortes).

Não é "alguém" que decide nada...mas o efeito de nossas ações.

Eu intuo que sem o corpo de matéria densa, não perceberíamos o tempo e a transmutação dos nossos defeitos... E nem apreenderíamos o sentido de agir para o bem dos outros e de nós mesmos! Não se sei se o post foi só "provocativo", perdoe a minha obviedade!

Abraços, Mônica.

Minha resposta

Mônica,obrigado pelo seu comentário, senti que tem uma pulsação sua, é ótimo! http://blogdoyogue.blog.uol.com.br/ .

Não sei se é difícil ou fácil livrar-se da roda de samsara, talvez seja como uma fruta numa árvore, num momento fica madura e se não colhida cai e aí sim sua semente pode fazer nascer de novo. E então é que a roda de samsara continua. Outro dia li um mestre de yoga dizer numa entrevista que a realização ou iluminação final através do Yoga é demorada. Mas se sentimos assim, “demorada”, estamos perdendo o néctar do momento a momento. A sensação de estar demorada é se alimento algo, por menor que seja, ansioso, lá dentro, para que algo aconteça como resultado de algo que eu esteja fazendo. Melhor parar, e recomeçar com a intenção de praticar yoga pela curtição daquele momento e não do resultado daqui a pouco. Gosto quando você fala “Eu intuo que sem o corpo de matéria densa, não perceberíamos o tempo e a transmutação dos nossos defeitos”.
É uma percepção do corpo interessante, se tivermos que dar uma função a ele.

O mundo objetivo e o mundo subjetivo

Neste mundo encarnado e objetivo, temos esta ilusão que tudo tem de ter uma função prática, objetiva. Há um néctar a ser degustado a cada instante seja ele o momento difícil ou fácil. Este néctar não está revelado na massa de pensamentos está escondido entre os pensamentos. Talvez longe do “objetivo”.Quem escondeu lá ninguém sabe. Eu não sei. Sei que percebe-lo é divertido. Só sei mesmo que quando este néctar se revela é quando escapo do ruído dos pensamentos e estou lá a escutar algo silencioso e gostoso entre eles. Escutar o ruído do silencio. O zumbido do eterno pranava. OM, OM, OM. Saber AGORA, quem escondeu este néctar entre os pensamentos já é desfrutar, AGORA, do sabor hiper saboroso dele mesmo.