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Yoga não é tudo igual

Os veículos de comunicação e o Yoga

Tenho confirmado nestes 07 meses de Blog do Yogue a mesma e (ainda) total desinformação sobre o Yoga que venho observando nestes últimos 10 anos, quando o Yoga começou a ter mais projeção nos meios de comunicação. Não me refiro a falta de erudição muito menos de uma visão histórica do yoga, e sim, o desconhecimento mais básico sobre o assunto.

Muitas pessoas me perguntam pelo blog ou o site da escola onde devo praticar yoga ou se eu conheço algum professor(a) para indicar na sua cidade no interior de S.Paulo, no Rio, em Minas Gerais e por aí a fora, mas, ninguém me pergunta que tipo de yoga devo praticar.

Por que?

Porque não se tem a menor noção da vastidão de caminhos e das diferentes sistemas ou escolas filosóficas, oriundas da Índia, que compõem o yoga.

Um turista perdido

Comparo esta situação ao seguinte:

É como você ouvir de algum estrangeiro em algum país nórdico na Europa que pergunta: - Que restaurante devo ir no Brasil?

Com esta pergunta, o europeu demonstra que desconhece quantos estados existem aqui, quantos tipos diferentes de culinárias nacionais ele poderá encontrar em cada Estado, fora as especialidades que importamos de outros países neste caldeirão étnico-migratório brasileiro.

A tradicão do Yoga

Caminhos clássicos mais comentados na literatura contemporânea - século XIX para cá:

Bhakti Yoga – yoga devocional para pessoas de inclinação religiosa ou meramente devocional , usa mais frequentemente, cantos e mantras devocionais. (Necessariamente pode não fazer nenhum trabalho corporal)

Karma Yoga – trabalho altruísta e desinteressado. O verdadeiro Karma Yogue não se prende aos frutos ou recompensas no seu trabalho. É também uma atitude perante à vida. (Necessariamente pode não fazer nenhum trabalho corporal)

Tantra Yoga – confunde-se por exploração errônea de leigos a uma associação com a sexualidade. Os textos tântricos não podem ser contidos numa caixinha tão pequena como esta que é apenas uma pequena parcela do que abordam. (Necessariamente pode não fazer nenhum trabalho corporal)

Laya Yoga – técnicas de meditação e relaxamento que visam a dissolução do ego para vislumbrar a pureza do Ser. (Necessariamente pode não fazer nenhum trabalho corporal)

Jnana Yoga – técnicas de auto-investigação da realidade interna e de refinamento da visão não intelectual do universo interno e externo. (Necessariamente pode não fazer nenhum trabalho corporal)

Raja Yoga – métodos de meditação. Raja significa real.Foi também denominado os escritos do sábio Patanjali – (2200 a.C.) (Necessariamente pode não fazer nenhum trabalho corporal)

Kriya Yoga – mais uma vez técnicas de meditação normalmente de cunho devocional na relação mestre discípulo geralmente após processo de iniciação legado de uma linhagem. (Necessariamente pode não fazer nenhum trabalho corporal)

Hatha Yoga- Este é o que mais se pratica no ocidente. Você aprende exercícios físicos e respiratórios, asanas e pranayamas – e tradicionalmente também os kriyas (não confunda com o Kriya Yoga) que são exercícios de limpeza das mucosas onde e utiliza água e outros acessórios).

Confusão Geral

Neste Hatha a diversidade é grande, para não dizer "e-nor-me" e atualmente pode ser quase infinita porque além de ter as diferenças da fonte Índia (duas línguas e 16 dialetos oficiais) encontramos professores ocidentais que modificam o que aprendem e dão um nome em língua ocidental ou compõem uma em sânscrito. Classicamente e basicamente todas que trabalham com asanas e pranayamas são Hatha Yoga.

Aqui mora o perigo

Mas você encontra algumas escolas de yoga cujo trabalho muscular, por exemplo, é mínimo, quase só um contínuo relaxamento, e outras que nem um atleta preparado ou com excelente condicionamento físico acompanha. Aí a pessoa vem do médico me dizendo que ele recomendou yoga !

Se veio de um ortopedista há um tipo de perigo se veio de um cardiologista o perigo é outro ou maior. Porque é fácil constatar que, neste caso, nem o paciente nem o médico sabem que:

- Yoga não é tudo igual!

Sandro Bosco às 10h55

Postura para estimular os ovários

foto-R.Setton

Upavishta Konasana

Upavishtha - significa sentando

Kona – significa ângulo

Este é um ótimo asana principalmente para as mulheres.

Upavishtha Konasana estimula os ovários, controla e regulariza o fluxo menstrual.

Além desses benefícios este asana estira os tendões e ajuda o sangue a circular na região pélvica.

Previne o desenvolvimento de hérnias, neste caso podendo até mesmo curá-las em casos menos graves.

Também alivia as dores ciáticas.

Fontes: Light on Yoga – B.K.S. Iyengar – Editora Harper Collins

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 17h51

O olho que olha o olho

Ontem à noite comprovei mais uma vez o que tantos yogues recomendam para você selecionar sua última leitura do dia (ou da noite) aquela que entra com você para dentro da meditação inconsciente do sono.

Aquela que as pálpebras às vezes encerram antes do que a vontade de continuar lendo.

Lia um texto sobre a consciência e a meditação quando algo me chamou mais a atenção e tocou a pele do meu coração. Dizia lá que quando você medita você procura o Ser (the self, como nas primeiras traduções do sânscrito para o inglês ou o “Si mesmo” – itself - ), o Atman das escritutar yóguicas, mas como procurar algo que é quem está procurando. Me parece com a velha imagem da cobra que toca o rabo ou se enamora neste momento por uma cobra antes de reconhecer ser “Si mesma”.

Eu procuro algo que na verdade é o ‘quem’ está procurando.

E o mestre japonês escreveu:

“É como um olho olhando para um olho”.

Mas meus sonhos que vieram do coração arrepiado da leitura provocadora não foram águas plácidas e sim movimentadas e profundas. Mas de manhã, na meditação vespertina, o eco da leitura noturna reverberou e pude perceber quantas vezes voltei dos pensamentos que eram parte de um Sandro que não é este Sandro ou que não é o Atman que hoje abriga este Sandro. Foi rico porque o imã interno maior era o que me trazia de volta para o cerne, Atman, e a voz dizia mas estes pensamentos são o corpo de um condicionamento.

Seria como alguém que ao vestir uma roupa a reconhece e sente como o próprio corpo e a partir de um momento começa a percebe-la como diferente do seu próprio corpo. Medite!

em Espiritualidade
Sandro Bosco às 09h48

Abra o coração!!!!!

Nada melhor que abrir a região toráxica!!!!

USTRASANA

A curvatura das costas para trás faz parecer um camelo. Ustra em sânscrito significa camelo. Vem daí o nome dessa postura? Não sei porque o mestre B.K.S.Iyengar conta que é assim que os camelos se colocam quando sentam. Eles colocam as pernas da frente dobradas e se levantam as vezes com as duas ao mesmo tempo.

Benefícios: Corrige a postura, beneficia as pessoas de ombros caídos, aumenta a capacidade pulmonar, tonifica a coluna vertebral, deixando-a flexivel; alivia cólicas abdominais.

Cuidados: Não pratique essa postura se estiver com dirarréia, constipação intensa, dor de cabeça e enxaqueca.

Referência: Posturas Principais – Iyengar Yoga – Editora Cores e Letras

Sandro Bosco às 16h09

Historia de um rei da antiga India

A sabedoria do antigo vidente
Patanjali o sábio rishi - vidente - que viveu mais de 200 a.C. chamou nossa atenção pra os Kleshas os 05 tipos básicos de sofrimento ou aflições que assolam a mente ou a vida do ser humano. Avidya – falta de conhecimento ou sabedoria, Dvesha – aversão, Ragat – desejo, Asmita – ações egóicas, Abhineswar - apego à vida.
O primeiro é a mãe de todos os outros. Mas atenção o sábio não se refere como conhecimento meramente das coisas terrenas, culturais, científicas, ou tecnologias. Conhecimento é perceber a natureza dos pensamentos e dos desejos. Os desejos são infinitos!

Historia do rei Akbar
“Uma vez na corte do rei Akbar da Índia um Saddhu - homem santo praticante de yoga e renunciante de todos os bens materiais- foi visita-lo pois ele recebia muitas pessoas pedindo suas bençãos e ensinamentos para que pudessem lidar melhor com os sofrimentos da vida. O pobre saddhu que não tinha nem bem um teto para acolher tantas visitas decidi pedir ajuda ao bondoso rei. Ao chegar ao palácio real é posto a esperar na sala ao lado onde o rei orava. E escuta as suas orações:
- “O bom Deus me dê mais conquistas, para que eu aumente meu território de domínio, tenha mais poder e uma armada maior e mais riqueza”, e daí por diante. O saddhu ao ouvir aquilo levanta e vai saindo de fininho quando o rei acena para que esperasse.
O rei conclui então depois.
- Como ouça ir embora antes de ser atendido por mim?
- Majestade, com todo respeito, tenho a lhe dizer que, vim em busca de alguma pouca ajuda material para receber melhor tantas pessoas que buscam em minha choupana orientação espiritua, mas me surpreendi ao ouvir suas orações que ao invés de encontrar um rei poderoso agradecendo à Deus, encontrei um mendigo a mendigar mais e mais à Deus.
O rei Akbar mais tarde relata que aquela visita o fez perceber que quanto mais se deseja na vida mais se quer desejar, pois a mente é insaciável.

Seria mais fácil enrolar o céu com um paninho,
do que obter a verdadeira felicidade
sem o conhecimento de Si próprio.

UPANISHADS

em Parábolas e compartilhar
Sandro Bosco às 15h57

O último lótus

Histórias para refletir ...

Conta-se que Sudas, o jardineiro, colheu o último loto que sobrara em seu jardim por descuido do inverno. E saiu em direção ao palácio real, a fim de ver se o rei não desejava comprá-lo.
Ao se aproximar, encontrou um passante que disse:
- Quando queres por esse loto? Desejo oferecê-lo ao Buda, nosso senhor!
E Sudas respondeu;
- Um masha de ouro, senhor!
O homem concordou.
Mas o rei, neste mesmo instante, saía do palácio para ver o senhor Buda.
- Que bonito seria pôr a seus pés esse loto de inverno – pensou o rei. E o quis comprou:
Quando o Jardineiro disse que já haviam dado por ele uma masha de ouro, o rei lhe ofereceu dez, mas o passante dobrou a oferta.
O ambicioso jardineiro logo pensou que aquele a quem os dois queriam oferecer o loto lhe daria por ele ainda mais, e anunciou:
- Não posso vender a flor!
Em silêncio, atravessou a floresta que se espalhava além dos muros da cidade. Sudas estava de pé, diante de Buda, nosso senhor; cujos lábios são o trono do silêncio do amor e cujos olhos destilam paz como a estrela matutina de outono, feita de orvalho.
Olhou seu rosto, pôs a seus pés o loto. Jogou-se de joelhos e, ao fazê-lo caiu sobre a flor e esta fez-se pó e ao pó se misturou.
Buda sorriu e disse:
- Que queres, filho meu?
- A mais leve carícia de teus pés.

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Na tradição oriental encontramos e reencontramos a menção e reverência aos pés do mestres ou do Guru ( gu – trevas, ru – luz, aquele que ilumina a escuridão).

Os pés, em sânscrito pada, significa também o caminho. Roga-se ensinamento ao mestre para que ele indique o caminho que leva a percepção e entendimento de quem realmente somos. Confundimos o papel assumido na vida com quem se "É". Grandes Yogues nos alertam que você não é o professor nem o aluno, nem o pai, nem a filha, nem o jardineiro, nem o rei, engenheiro ou advogado. Você é o atman, o testemunho interior, esta é a verdadeira natureza interior, que pode observar inclusive seus próprios pensamentos e entrar no estado de lucidez que é a meditação.

em Parábolas e compartilhar
Sandro Bosco às 09h58

Excelencia na postura do yoga é estar atento no corpo

FOTO NO SALÃO NATARAJA NA ESCOLA YOGA DHAM (WWW.YOGADHAM.COM.BR)

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Asanas em dupla - Adho mukha svanasana - (posição do cão com o rosto voltado pra baixo) com a busca da excelência no alinhamento no Iyengar Yoga, recorremos a trabalhar em duplas e eventualmente acessorios, como o cinto no caso, pois as duas pessoas aprendem. Excelência no alinhamento é em primeiro lugar trazer a atenção continuamente para o corpo e isto se torna uma meditação pois exalta e desenvolve a concentração, qualidade básica para meditar. Benefícios desta postura - Acalma o cérebro e estimula suavemente os nervos, desacelera os batimentos cardíacos, reduz a rigidez das escápulas, fortalece os tornozelos e tonifica as pernas, reduz fluxos menstruais intensos e ajuda a previnir as ondas de calor durante a menopausa.

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 09h35

Boa irrigação sanguínea

Quando se tem uma terra árida a irrigação pode fazer milagres, na geração de um bom plantio e boa safra. Da mesma forma os yogasanas - posturas - podem trazer benefícios à saúde do praticante, através da irrigação do sangue em diferentes partes do corpo, como em áreas nobres, como o pulmão, coração e cérebro. (atenção esta postura da foto não deve ser feita por pessoas que tenham pressão alta ou problemas no ouvidos, cardíacos, pressão ocular, ou relacionados)

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 18h14

Satisfação

“Quando uma pessoa desiste da diversidade dos desejos de gratificação sensorial que brotam da trama mental, e quando esta mente se purifica, ela encontra satisfação em si mesma, então é dito que ele está na pura consciência transcendental.

Aquele que não se perturba mesmo em meio as misérias ou júbilo, ou quando há felicidade, e que está livre de apego, medo e raiva, é chamado de um sábio de mente estável.”

(2.55,56) Bhagavad Gita