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Para fazer Yoga tenho que parar de comer carne?

Yoga & Vegetarianismo

Um aluno me perguntou uma vez se a dieta vegetariana é necessária para quem pratica yoga. Respondi que não! E isto me fez lembrar uma ocasião que um amigo vegetariano da linha mais radical, daquele tipo "só vegetariano entrará no reino do céu", comentou com a filha de um outro amigo meu de 16 anos, "que legal, soube que agora você virou vegetariana" e mencionou "que ótimo que agora você vai sutilizar a vibração ou os karmas", algo mais ou menos assim.
A resposta dela foi brilhante:
- Não acredito nisto não, pois se fosse assim Hitler não seria vegetariano, e ainda citou mais algum outro personagem histórico sinistro do mesmo calibre que eu não me lembro agora e que desconhecia. Foi hilário.
Se me lembro bem Jesus diz que "é mais importante o que sai pela boca do que entra pela boca". Mais uma vez cuide da sua palavra. Toda palavra é mantra.

Vegetariano dos anos 70

Quando comecei a ser vegetariano as pessoas perguntavam - vê-ge-ta, o que?
Lógico que ainda hoje há muito senso comum que entende que vegetariano é aquele que só come frango e peixe, mas tudo bem já melhoramos muito de 70 para cá no entendimento mundial da opção alimentar. Tive um belo prazer quando comecei a ensinar yoga em Zurique e fiquei freguês do mais antigo restaurante vegetariano da Europa, e que delícia e que requinte a comida, o cardápio e o local.

Por que ser Vegetariano?

Voltando a pergunta do meu aluno, posso dizer que depende quais são suas metas com yoga, a alimentação pode ser um apoio mais ou menos direcional. Há muitas razões para se ser vegetariano, razões éticas, nutricionais, higiênicas, ecológicas, religiosas, e hoje você clica uma busca, logo terá inúmeros fundamentos para estes motivos e mais outros. Se você quer saber mais sobre o tema ou se o seu coração tem hesitado ao morder alguém (já morto) do mundo animal, veja www.institutoninarosa.org.br, eles tem um trabalho sério com filmes super bem feitos e fundamentados.

O amor na ação e na palavra

Há uma ética yogue, segundo o sábio da antiguidade Sri Maharish Patanjali, o princípio de Ahimsa, tolerância e não violência. Neste ensinamento muitos yogues fundamentam o vegetarianismo contra a morte de qualquer tipo de animal como algo violento e desnecessário, uma vez que comprovadamente nós humanos podemos estar absolutamente bem nutridos sem eles.
Mas como bem ensinou a moça de 16 anos e o próprio Jesus:
- Parece que só isto não basta!

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 17h32

Postura para gestantes

Yoga mudra em virasana

Significa postura do grande gesto do yoga na posição do diamante.

A gestante pode descansar as pernas e criar um alongamento saudável na coluna lombar das costas aliviando tensões ou dores nesta região decorrentes do pêso do bebê.

O uso dos almofadões tornam a postura bem restauradora e deve-se apoiar só o peito.

em Aprender e ensinar
Sandro Bosco às 15h39

A crença que não dá dinheiro

A crença que não dá dinheiro!

A profissão dela não dá dinheiro

Ontem no final de uma aula falei sobre “Mantra Maheshavara”.

Mantra, hoje, imagino que você visitante do blog do yogue já conhece, já sabe o que é pois está quase tão popular como a palavra guru.

Falei com uma aluna que me disse, e assim dizia para si mesma, que a profissão dela não dá dinheiro.

Busquei mostrar a ela que qualquer um pode dizer isto de sua profissão e pode também dizer o contrário de sua profissão, ou dizer que “eu serei aquela vai ganhar dinheiro dentre todos os que não ganham”.

Para Ishavara vale o que você dizer ou pensar, este é jogo, esta é a brincadeira.

O sutra, é o concentrado atômico, tem o poder da síntese, tem energia concentrada.

Este sutra – aforismo – acima, dos textos seculares do yoga, pode ser traduzido por “O mantra é Deus”.

Mas mantra não é só a palavra que pode levá-lo a libertação interna de todos os seus condicionamentos e levá-lo ainda em vida , encarnado neste corpinho que te acompanha e que você ganhou de presente, mantra significa que a palavra dita , verbal ou mentalmente, com muito ou pouco sentimento: tem força.

Que força?

Mantra: palavra de força e poder que pode soltar o ser humano das amarras criadas por si mesmo e em si mesmo, pelas crenças irracionais, educação e condicionamento e encontrar dentro de si um espaço puro e liberto.

Maha, siginifica o maior que o maior, vasto e grandioso.

Ishvara não é Deus, simplesmente, é a unidade de força atômica, que habita dentro e fora: • da cabeça humana, • do coração humano, • da concepção de existência limitada, • e do que mais você conseguir imaginar.

Quem legisla oque ?

Ishvara é o legislador cósmico que legisla sem consultar o senado, ou câmara alguma ou qualquer conselho de diretores.

Ishvara , é o Sr., é a lei, é o átomo da lei, a energia que dirige a planta em busca da luz, que faz a terra girar em torno de si mesmo ou que faz eu e você nascermos de um óvulo fecundado por um espermatozóide, ou se o raio cairá ali ou lá.

Está acima de qualquer outra lei até porque não está acima nem abaixo, nem fora nem dentro, porque ele é a lei que rege o universo interno e externo.

Não se engane com a “A Palavra” .

Aí, então, cuide do que você fala. Na fala dita ou pensada temos poder!

Se você fala aleatoriamente está arriscando e jogando fora. Se fala com sentimento e coração presente está dando direção ao seu destino. Se você fala ninguém “me ama’, assim será, esta é a sua crença.

Alimente as palavras pois são elas que te alimentam, palavras pensadas, palavras faladas. Mantra Maheshvara!

em Espiritualidade
Sandro Bosco às 10h22

Trabalhar o Medo

O mestre B.K.S.Iyengar ensina que um professor(a) de yoga deve apoiar o aluno a trabalhar o seu medo.

Muitos yogasana (posturas) trazem este bloqueio e naquele momento o professor pode, com respeito, apoiar o aluno a ir mais fundo em si mesmo através do contato com aquele yogasana que despertou aquele sentimento.

Muitas vezes é necessario levá-lo para outro asana para que haja ou se inicie uma construção interna que permita aceitar naturalemente aquele sentimento. É como achar o fio da meada do caminho que nos permita confrontar o medo e vivê-lo atravez da consciência do corpo.

em Aprender e ensinar
Sandro Bosco às 16h55

Aversão versus Amor

A ficha caiu

Hoje cedo compreendi de uma forma diferente um dos ensinamentos do grande sábio yogue Patanjali quando ele fala sobre os Kleshas (as cinco aflições ou sofrimentos humanos) que eu comentei semana passada. Um destes Kleshas, Dvesha ou aversão, é citado por alguns autores que comentam o livro “Yoga Sutra” do grande sábio, como aversão ao que é permanente e por outro lado Ragat desejo ou apego ao que é impermanente na vida e nos valores da vida. Mas a grande ou pior aversão é interna, é aquela que sabota o seu próprio crescimento como humano e a sua capacidade de viver o prazer e principalmente o amor. É a aversão à natural e “perdida”, melhor, esquecida "pureza interior".

Aonde está o amor?

Não há sentimento mais poderoso que o amor! Há o amor kama traduzido como paixão da carne e prema o amor ilimitado. E não há sabotador de prema mais competente do que aquele que em outros textos yogues é conhecido e citado como ahamkara, literalmente: aquele que divide ( literalmente: o seu próprio ego), aquele que traz a noção ilusória de que eu sou eu você é você, você é você e a natureza ou o planeta que você habita não faz parte de você. O amor sem recompensa, sem necessidade de retribuição, sem desejos, é um estado impermeável no seu mundo interior e exterior ao dvesha, é impermeável à aversão. Este amor, prema, quando vem é como a luz do sol que encombre a luz da vela. É tão poderoso e forte quanto a terra que suporta os oceanos.

Sandro Bosco às 10h20

Aliviar o stress

adho mukha svanasana

Alivia o stress

Posição do cão com o rosto voltado para baixo: feito em dupla e com uso do cinto intensifica a postura no alongamento da coluna devolvendo um bom espaço intervertebral da coluna.

Este asana é excelente para o aliviar a tensão do stress além de beneficiar a expansão do diafragma e melhorar a respiração.

em Aprender e ensinar
Sandro Bosco às 13h11

Valores Espirituais
Ontem recebi uma visita surpresa de um grande amigo, mestre e artista Adriano Colângelo.
Não o via a mais de 24 anos, havia perdido o contato, publiquei sobre ele no dia do professor, uma homenagem, ele acabou sabendo desta publicação no blog do yogue e me procurou e achou. Uma ótima conversa, estava com saudade da sabedoria dele. Falamos de como a tal crise, tão falada pela imprensa, provoca e provocará uma profunda reflexão no mundo todo sobre os valores materiais e espirituais e em boa hora.
Quando o dinheiro possui você
Ele comentou o quanto muitas pessoas se iludem em ter fortunas quando na verdade o dinheiro é que as tem. Lembrei-o da historia de um rei muito rico da antiga Índia e que era tido pela sua generosidade e desapego aos bens materiais e que ao morrer é colocado em um caixão, conforme havia sido o seu pedido em vida, com as duas mãos vazias penduradas para fora em duas saídas, para mostrar a todo o seu reino que deste mundo nada se leva de bens materiais.
Preso pela ganância ... conta uma história dos dervixes .....
que um homem que tinha grandes problemas financeiros fez uma promessa:

caso encontrasse a solução de seus problemas venderia a própria casa distribuindo todo o dinheiro da venda com os pobres.

Mais tarde, com os seus problemas satisfatoriamente resolvidos, anunciou a casa por apenas duas moedas de prata. Mas fez no anúncio uma ressalva: somente venderia a casa a quem lhe comprasse também o gato, pelo qual o candidato deveria pagar mil moedas de prata.
Logo que o negócio foi fechado o homem distribuiu entre os pobres o valor da casa, guardando para si, naturalmente, o dinheiro pago pelo gato.

Sandro Bosco às 08h21

DIA MUNDIAL DE LUTA CONTRA A AIDS

Yoga e Sistema Imunológico

Hoje está comprovado cientificamente a influência da mente e das emoções no sistema imunológico. Por isto está comprovado também como em um estado de stress você interfere no bom funcionamento do sistema imunológico. Contudo não é só neste quesito, acima, que a prática dos yogasanas e pranayamas – posturas e exercícios respiratórios - ajudam a saúde da pessoa soropositivo. O yoga melhora o funcionamenteo e acomunicação entre os 05 sistemas: nervoso, glandular endócrino, circulatório, imunológico, digestivo

Em 1995 encontrei em Nova York um vídeo de Iyengar Yoga ensinado pelo prof. indiano e padre Joe Pereira com asanas para soropositivos produzido no Canadá. Comprei e durante um ano estudei a aplicação desta seqüência.

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Aplicação do Yoga para soros-positivos

Depois um amigo jornalista divulgou na imprensa e durante dois anos ensinei esta seqüência, aproximadamente, para 40 alunos(as) soropositivo em aulas individuais. Os resultados foram fabulosos. Na época alguns efeitos colaterais da medicação eram muito fortes e os asanas ajudava também a abrandá-los. Vários alunos seguiam orientação médica da saúde estadual do governo do Estado de S. Paulo e outros com melhor condição financeira pagavam pelo atendimento de médicos mais renomados.

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Opinião médica e o passo seguinte

Todos os médicos eram unânimes em recomendar aos seus pacientes: - Não pare o yoga que você está fazendo, continue, está lhe fazendo bem.

A partir do que vi e ouvi dos alunos, produzi um vídeo de yoga para soropositivos com o apoio voluntário e gratuito de 40 pessoas, artistas, roteiristas, advogados, empresários e toda sorte de profissionais mais o apoio irrestrito da produtora Mikson.

Com outros professores aplicamos aulas gratuitas com apoio do governo do Estado e da Prefeitura de São Paulo. Nossa maior dificuldade na época foi formar grupos devido a resistência dos alunos de se identificarem como soropositivos diante de outros devido a discriminação social.

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Meu trabalho hoje

Hoje incluo o aluno(a) soropositivo na aula normal e os resultados continuam favoráveis. Com o tempo a experiência de ensinar cresce!

É comum em um grupo maior em uma mesma sala de aula eu ter alunos em condições diferentes, como: um aluno com problema de coluna, uma gestante, alguém que naquele momento está com enxaqueca e assim aprende-se a dar varias aulas ao mesmo tempo ganhando em qualidade.

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Dia Mundial de luta contra a AIDS

Neste dia hiper importante para todos, quando outros grupos sociais começam crescer no cenário de pessoas contaminadas pelo HIV e HPV é fundamental ativarmos a importância da prevenção e do “cuidar-se melhor quando você está infectado”!

Assista o vídeo clip de 1998 do filme “Vivendo com Yoga e AIDS”.