VIPARITA DANDASANA - CADEIRA, ALMOFADÃO E TOALHA

A cadeira suporta as costas e proporciona um maior alongamento da coluna, da nuca e dos ombros.  Quando se segura a cadeira tanto na preparação da postura quanto na postura final, se expande o peito (abre o sternum) aliviando a respiração e o coração.

O almofadão tem a função de aumentar a altura em relação ao chão para a cabeça poder repousar acalmando o sistema nervoso e a pressão sanguínea.

O rolinho (pode-se usar uma toalha enrolada) cria espaço e alivia a região lombar.

Ver post: http://blogdoyogue.blog.uol.com.br/arch2008-10-12_2008-10-18.html#2008_10-13_23_00_47-128477789-25

Fonte: Yoga the path to holistic health - Editora Dorling Kindersley

Os comentários serão muito bem vindos. estarei respondendo após o dia 12 de janneiro.