Blog do Yogue - UOL Blog

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Sabedoria Zen

O Grande Caminho não é dificil para aqueles que não tem preferencias.

Quando amor e ódio estão ausentes tudo se torna claro e sem disfarces.

Faça a menor distinção contudo, e o céu e a terra estão infinitamente separados.

Se você quer ver a verdade, então não mantenha nenhuma opinião nem contra nem a favor.

O luta entre o que uma pessoa gosta ou desgosta é a doença da mente.

------------------------- Sosan, mestre Zen do século XIII

Sandro Bosco às 22h11

Postura de yoga para o efeito das más notícias

foto - R.Setton

SETU BANDHA SARVANGASANA - construção de uma ponte na posição de apoio nos ombros

Esta variação restauradora da postura com acessorios é muito eficaz para diminuir as ansiedades

e inseguranças que as más noticias trazem. Se você é viciado em noticias do rádio, jornal internet e televisão

e se elas alteram facilmente o seu humor vai uma dica: pratique yoga!

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 08h47

A partir do amor ...

Existem dois tipos (de pessoas) no caminho. Aqueles que vem contra a sua própria vontade, que seguem a religião cegamente, e aqueles que obedecem a partir do amor. -----------
-------------------- Rumi

em Espiritualidade
Sandro Bosco às 08h41

A inteligência na forma de luz

O cérebro de um yogue estende-se da base do pé ao topo da cabeça

----------------------------- B.K.S.Iyengar

A sociedade convive com um conceito de cérebro diferente de um praticante de yogasanas.

Associamos cérebro unicamente ao raciocíno, a lógica, ao Q.I., etc ...

A luz da inteligência existe numa diversidade de intensidades e brilhos no ser humano.

Quando o cérebro esta´presente nas células por esforço auto-consciente do praticante de yoga

há uma qualidade de sáude e lucidez indescrítiveis!

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 22h20

Como reconhecer um ser iluminado?

A característica básica para você reconhecer se aquele ser humano chamado por alguns de um "ser iluminado" - jivanmukta como é citado em sâncrito - está no estado chamdo 'liberto' é sutil mas é visível. Você não encontrará medo em sua face e você o verá sempre a vontade. Quando se está livre da mente reativa não há o que temer. A frente de uma pessoa assim é mérito seu se você for contagiado pelo seu silencio interior pois você experimentará um estado interior de meditação de olhos abertos. Eu senti como se tivesse voltado para um lugar seguro que eu sempre estive procurando e não tinha consciência de que era isto que estava procurando.

em Espiritualidade
Sandro Bosco às 22h07

A Posse do presidente

Dizem que Barack Obama é o mais importante no momento (ouvi no rádio). Será mesmo?
Há três ou seis formas de viver me parece. Plugado nas noticias da mídia, desplugado da mídia, semi- plugado e todas as anteriores com discernimento e sem discernimento.
Oque você acha?
Baracak Obama bem que podia praticar yoga e meditação regularmente, diariamente com um bom professor (a) seria uma forma de eu me sentir mais seguro. Já que ele lê e-mails do eleitorado alguém podia lhe indicar um mestre de yoga.
Brincadeira, brincadeira, o que me parece mesmo é que segurança é algo caro e valioso e que só mora lá dentro (de você) e não dá para depender de nada que seja externo. Se você não está conectado com o interior de Si, se você não faz o exercício de voltar-se para dentro cada e todo dia, você está a mercê dos ventos e tempestades exteriores. Yoga e meditação podem revelar e sustentar que o caos do mundo não existe lá dentro a não ser que você o leve para lá.

O presidente é você! Tome posse todo dia!

Live arbítrio existe a cada segundo em pensar oque você quer. Pensar algo que possa contrair ou expandir, diminuir ou crescer. Você escolhe. O mundo pode ser como você o vê. O mundo é como você o vê.

O presidente é você! Tome posse todo dia!

Sandro Bosco às 16h38

7.200.000 canais de energia

Quando você pratica pranayamas - exercício respiratório (literalmente significa controlar a bio-energia) deve existe um cuidado maior do que quando você pratica asanas (posturas). ------------------------------------------------ Porque? --------------------------------------------------------------------------------------------
A respiração é um mecanismo muito delicado que envolve pulmões, e cérebro e sistema nervoso. Se você fica semanas sem comer seu estômago padece, todo seu organismo fica debilitado. Se você fica dias sem beber, seus rins se enfraquecem e novamente todo seu metabolismo sofre. Se você fica minutos sem respirar seu aparelho respiratório sofre e seu cérebro pode passar por lesões irremediáveis. Por isto a prática do pranayama requer bom senso, cuidados e atenção de um professor experiente.

PRATIQUE
O exercício respiratório mais básico e simples e extremamente poderoso é quando sentado ou deitado você observar a entrada e saída do ar. Se você se disciplina nesta prática verá como o tempo entre uma expiração e inspiração aumenta gradativamente. Os yogues ensinam é que nesta pequena parada - kumbhakha - que o prana, a bio-energia - é absorvida nas narinas e conduzida pelo seu organismo energético por 7.200.00 canais de energia - nadis - por todo o corpo físico e energético. Estas são as paradas para a vida, paradas para que ela se perpetue. Quanto mais longas e naturais sejam elas, melhor é.
Experimente!

POSTURAS PARA PRANAYAMA - 0 EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO YOGUE