Blog do Yogue - UOL Blog

Anuncie no Shopping UOL

A crise existe ou é uma piada?

Conta uma história que um dia, alguém perguntou a Mulla Nasrudin ....
‘Que idade você tem?’
‘Sou três anos mais velho que meu irmão’
‘Como você sabe isto?’
‘Ora, raciocinando, pois ano passado eu ouvi meu irmão dizendo para outra pessoa que eu era dois anos mais velhos que ele. Passou um ano. Isto significa então que agora eu sou um ano mais velho. Logo eu serei velho o suficiente para ser avô dele.’

Beleza de raciocínio dedutivo

Não entenda Nasrudin. Ou entenda-o como você deve estar entendendo a famigerada "crise": por raciocínio dedutivo.
Por ignorância, por falta de compreensão, por lógicas irredutíveis, por crenças irracionais, por medo do desconhecido, por conveniência, por comodidade, por educação dos pais, por cultura e tradição .... o ser humano acredita no que quer e entende como quer.
Acredita no que consegue suportar dentro do conforto conhecido da sua mente e das suas emoções (e porque não do seu corpo?).
Esta história do Mulla pode ser olhada por diferentes ângulos, até como uma mera piada. Mas tudo, tudo, absolutamente tudo está sujeito a uma interpretação que nos leva a diferentes visões da realidade e da irrealidade. Tome cuidado a interpretação pode, inclusive, te seqüestrar da experiência do Ser Interior, do atman.

Aonde está a crise?
Por exemplo: muito se fala de crise. Nestes últimos meses diferentes "profetas da economia" cantam e proclamam suas previsões. Uma só é verdade! Escute com os olhos, e veja com seus ouvidos, toque com o seu olfato e aspire com a sua pele.
A única crise é a que pode estar dentro de você. A única crise é a que você admite e permite ou gera dentro de você.
Os maharish, os grandes sábios yogues da antiguidade e da atualidade, disseram:
- ‘O mundo é como você o vê.’

em Parábolas e compartilhar
Sandro Bosco às 18h02

Variações do Trikonasana - beneficío para os músculos intra-cardíacos

Pergunta
Professor, muitas escolas de yoga não ensinam trikonasana (significa - postura dos tres ângulos) com a palma da mão no chão. Isto influencia os efeitos deste asana?

Resposta
Para os iniciantes é difícil obter um bom alinhamento da coluna nesta postura por isto, no método Iyengar, usamos esta opção da posição da mão mais alta que pode ajudar muito.
Se você coloca a mão no chão - vejas fotos abaixo - com as pontas dos dedos somente, na canela ou tornozelo (ou ainda em pequeno bloco); a coluna e as escápulas conseguem se alinhar. Isto beneficia também os músculos intra-cardiacos como uma profunda massagem. Com a palma da mão no chão torna-se difícil ajustar o quadril, os músculos das virilhas, as escápulas e no final alcançar o alinhamento da coluna.
Treinar bastante assim para um dia colocar a palma no chão é melhor e aí alongue o máximo os músculos dorsais das costas.

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 17h52

Não queira ser alguém

Há uma necessidade humana, visceral, pelo contato com o mundo social , com o outro, que desvirtua o ser humano. Como nascemos só e morreremos só, há o perigo de você desperdiçar, ou desesperar, toda uma existência em busca do convívio com alguém mais ou menos amado, de ser visto, ser reconhecido, desejado ou aceito. O medo de aceitar a solidão como um convívio tranqüilo com o Si mesmo, afasta-o do atman, a essencia unica, a sua verdadeira natureza.

Confiança no vazio

A prática da meditação pode lhe dar uma calma interior maior e maior, até que você possa por fim, ganhar confiança no vazio, como cita o Shivaismo do norte da Cachemira / Índia, o sunya, o vazio interior e absoluto. Por detrás do vazio há amor. Há tanto amor, mas tanto amor que quando você toca-lo com a sua consciência e nele se estabelecer, você não vai precisar de ninguém mais que você mesmo para sentir este amor. O que denomina-se como um premabhakta - um devoto do amor -.

Ser alguém ou ser ninguém

Aí é quando você não quer mais ser alguém, você não quer ser ninguém. Servir e agradecer passam a ser parte da sua respiração. Você vai começar a receber amor de todos humanos, animais e plantas, amor do vento e amor da chuva, do sol e da luz, por que este amor incondicional é o que todos buscam, sabendo ou não sabendo.

Seja ninguém.

Sandro Bosco às 17h33

Quer saber mais sobre yoga.....

Uma oportunidade valiosa em participar deste novo curso na escola Yoga Dham.

Além da prática de Yoga você poderá meditar, estudar, inspirações.....

Todos serão bem vindos!

Inform-se pelo telefone (11) 3875 1079 ou site www.yogadham.com.br

em Aprender e ensinar
Sandro Bosco às 13h05

CURSO DE FORMAÇÃO

No próximo final de semana terá início o curso de formação na minha escola Yoga Dham.

Quem estiver interessado, por favor, acesse o site: www.yogadham.com.br ou entre em contato com (11) 3875-1079.

Aguardo vocês!!!! Serão bem vindos.

em Aprender e ensinar
Sandro Bosco às 12h56

A saúde do coração com alegria e energia

Dores nas costas ? (29/01/2009 16:43)
A retro flexão sem o acessório também
traz os mesmos benefícios?
Raquel - 29/01/2009 22:21
Resposta:
Raquel, boa pergunta a sua. Esta retroflexão
apoiada no arco de madeira é passiva
e restauradora portanto com
efeitos diferentes de uma retro-flexão
aonde você tenha que colocar força,
se ela começa na posição de pé, ou sentada
ou deitada e assim por diante.
Veja por exemplo as fotos abaixo
que são diferentes tipos de retro-flexão
e que demandam esforços e condições
físicas diferentes.
São mais estimulantes do que a
deitada sobre o arco de madeira.

URDVA DHANURASANA - POSTURA DO ARCO ERGUIDO -
inicia-se a partir da posição deitada de costas.

SETBANDHASARVANGASANA
postura da construção de uma ponte na postura
apoiada sobre os ombros.
Esta tem um grau de dificuldade menor
mas é restauradora,
tranquilizante e estimulante.
O que mostra com apenas dois
exemplos as retro-flexões
tem uma gama de variação e
intensidades de efeitos semelhantes.
O mestre Iyengar ensina que
depois dos 40 anos de idade é
fundamentel que se pratique este
tipo de flexão, para a saúde do
coração e músculos cardíacos.
São asanas que trazem alegria
e combatem a melancolia.

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 23h56

Idéia fixa

Conta que uma vez perguntaram a Mulla Nasrudin ...

'Quantos anos você tem, Mulla?

'Quarenta'

'Mas isso você disse na última vez que eu o vi, há dois anos atrás!'

'Sim, eu sempre mantenho o que digo'.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

E você sempre mantém o que diz ?

Sandro Bosco às 17h50

Postura do Guerreiro

VIRABHADRASANA I - POSTURA DO GUERREIRO I - recentemente falei dos cinco inimigos internos e isto me fez lembrar hoje que muitos são os asanas no yoga que invocam o heroi e o querreiro interno. Não há muito que vencer no mundo exterior se não conhecemos os inimigos internos. O Sr.Buda disse: "É mais fácil vencer um exército de um milhão de homens do que vencer a si mesmo".