Blog do Yogue - UOL Blog

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Meditação andando

"Quando praticamos a meditação andando chegamos a todo momento.

Nosso verdadeiro lar é o momento atual.

Quando entramos profundamente no momento presente, nossas queixas e preocupações desaparecem, e descobrimos a vida, com todas as suas maravilhas.

Fazendo isso, superamos a dispersão e habitamos pacificamente no momento atual, que é o momento absoluto de conscientização para nós."

Thich Nhat Hanh

** mestre Zen vietnamita que mora na França em Plum Village

Aviso: amigos , vou viajar, e no local não tem internet.Volto a postar na próxima quinta-feira. Ótimo feriado e aproveitem para praticar asanas.

em Aprender e ensinar
Sandro Bosco às 17h14

Um grande começo

"O verdadeiro religioso é aquele que não pratica qualquer ato errado nem mesmo quando está só, ou seja, sem ninguém para observá-lo e portanto para criticá-lo”

Hoje é dia do aniversário de um grande yogue. Um “holy man” , um santo, uma pessoa sagrada como chamam na Índia.

Sri Ramakrishna ( 1836-1886) nasceu neste dia de hoje em completa simplicidade em um povoado de Bengala na Índia e com a idade de 17 anos foi para Calcutá, lá decepcionou-se com a vida materialista da grande cidade e tornou-se sacerdote no templo de Dakshineswar onde se cultua Deus como sendo a Mãe do Universo . Compreendia a natureza humana em sua totalidade porque tinha transcendido todas as limitações humanas.

Apesar de família hindu pregou o ecumenismo dizendo que a realização espiritual poderia se obter em qualquer tradição espiritual: cristã, mulçumana ou hindu.

Se diz na Índia “a água tem muitos nomes nos diversos lugares deste mundo e nas diferentes línguas, mas é uma só” (e mata a sede).

Logo que senti necessidade de me aprofundar no yoga com 16 ou 17 anos estive no centro de Bhakti Yoga de Sri Rmakrishna em São Paulo, acho que no bairro da Vila Mariana.

Obtive lá um livrinho com ensinamentos dele e que me inspiravam muito nas meditações e retiros que fazia sozinho numa casa de praia que meus pais tinham em Santa Catarina. Foi um começo para me inspirar nas palavras sábias dos yogues.

Um grande começo!

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Vindas de muitas fonte de realização,

Diferentes maneiras de adorar.

Misturam-se, em tua meditação.

A descoberta multiforme das alegrias do infinito

Deu forma ao sacrário de unidade em Tua vida. De longe ou de perto, de onde vierem

Saudações a ti,

A elas juntarei as minhas.

Invocação a Sri Rmakrishna pelo poeta indiano Rabidranath Tagore

“Sê livre. Vive no mundo como a folha caída, da qual o fruto já foi comido”

Sri Ramakrishna

em Aprender e ensinar
Sandro Bosco às 14h02

Estresse - corpo e mente desconectados

Corpo e mente desconectados

Do ponto de vista do yoga o estresse ocorre quando você não está conectado ao seu corpo.

Lembre-se sempre o yoga considera os diversos corpos - físico, mental, emocional, espiritual - que agem e interagem simultaneamente e que nunca estão dissociados, aliás vivem juntos na mesma morada.

Mudança de atitude

Uma noticia ruim não afeta o corpo físico atingindo o seu ponto mais fraco. Uma noticia ruim afeta o seu corpo e sua saúde dependendo de como você a recebe. Digamos que você está com a conta bancária no vermelho e o gerente vem cobrando um depósito, há falta de crédito. Qualquer telefonema do banco pode lhe derramar adrenalina nas veias e gerar preocupação e medo, somando estresse. Mas hoje de manhã você recebe uma noticia de que o mega imóvel que você há tempos estava para vender fechou o negócio. Viva: dinheiro na mão! E a sua atitude então muda em relação ao telefonema de cobrança do banco.

Novamente a voz da sabedoria

O filósofo grego Epictetus disse : - O que provoca o estresse não é o fato mas como você o interpreta.

O mestre de meditação, o yogue Swami Muktananda, ensinou: - Não precisa mudar os óculos mas mude sim a lente dos óculos.

A maneira que você vê o mundo isto gera uma atitude, e esta é a resposta que você dá aos fatos e as pessoas. Enfim como você vê o mundo é como o mundo receberá você.

Contribuição Yogue

Veja abaixo alguns asanas que abre espaço para o diafragma da respiração, irrigam o cérebro e com ele o hipotálamo – localizado no cérebro e responsável pela resposta ao estresse bem como a resposta do relaxamento - . Um estado mental de relaxamento gera endorfina mesmo na ação de intenso esforço físico. E é isso que o yogasana traz ele aproxima a sensação do corpo físico à mente, e aí, pronto:
- Corpo e mente conectados! Isto é meditação ou pelo menos o princípio !

Só para mostrar dois asanas ... são 820 ao todo ...........
Adho mukha svanasana - posição do cão com o rosto para baixo
Adho mukha svanasana (versão restauradora) - posição do cão com o rosto para baixo
Ambas as varaições acima são excelente para reduzir o estresse, abre o diafragma, irriga o cérebro, traz energia para os braços e pernas , karmaindriyas - orgãos de ação - tirando o foco do mental.

Uttanasana (versão restauradora)- posição de intenso alongamento.
Traz uma imediata sensação de paz, aumenta a circulação nas pernas e pés, irriga o cérebro, hipotálamo, com mais treino e permanência na postura atinge e beneficia a hipófise e as glândulas mais importantes, acalma o corpo e a mente, reduz a hiper tensão arterial, que é o maior mal causado pelo estresse negativo.

Os yogasanas – posturas - tornam seu sistema nervoso mais resistente (veja as fotos).
Um corpo tenso não respira direito, não consegue nem respirar fundo, o tórax esta´preso e o abdome tenso.

em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 18h00

Bençãos

A beleza interna e a beleza externa
12/02/2009
Comentário
Sem a visão plena achamos que a beleza que existe nas pétalas de um lótus é diferente da que existe na lama que o nutre. Transcender a dualidade bonito/feio é o primeiro passo para observarmos a realidade tal e qual como ela é, em toda a sua glória. Que a graça de Ishvara nos conceda essa visão. Om Namah Shivaya
Gustavo - www.yogavaidika.blogspot.com

Resposta:

Gustavo de fato transcender o feio e o belo, o certo e o errado, o bom e o ruim, parece que demanda esforço pessoal, tapas e que só ocorre por intervenção do inexplicável ou "benção", como nós humanos chamamos. Parece que demanda o esforço de desejar sem querer, de buscar sem perseguir,de estar aberto sem julgamentos.
Jaya Ishvara.
Namaste Sandro

em Espiritualidade
Sandro Bosco às 18h16

Uma arte imortal

Yogasanas em dupla

" Yoga é uma arte imortal, uma ciencia e filosofia. É a melhor psico-anatomia subjetiva que a humanidade concebeu para se ter a experiência do bem estar físico, mental, intelectual e espiritual. Tem sobrevivido ao teste do tempo desde o inicio da civilização e permanecerá como uma ciência psico-física, precisa e suprema, pelos séculos que virão . "

B.K.S.Iyengar