A última postura da aula de yoga

Quando você termina uma prática ou aula de yoga, você deve estar relaxado mas animado fisicamente, e com a mente leve. Se você permanece um tempo maior do que o necessario na postura de relaxamento, é possivel você sentir um torpor indesejável para o momento final de uma prática de yoga. Agora, a sensação de estar se sentindo flutuando no final do relaxamento deve-se ao estado de nidra. Nidra é as vezes traduzido como sono consciente.O shavasana, postura do cadáver, praticada costumeiramente no final de uma aula pode leva-lo à este estado. No entando se entendo Nidra como simplemente sono, aí posso considerá-lo um dos inimigos da prática ou da disciplina yogue.

Yoga Sutra

O sábio  Patanjali (260 a.C.) no seu Yoga Sutra, chama nidra de: estado mental baseado na não ocorrencia de outros fenômenos mentais. Observe que ao praticar shavasana (foto abaixo) e seu batimento cardíaco desacelera, o tempo da respiração se torna mais espassado, é criado um estado de hipometabolismo restaurador. Neste momento muitos praticantes, mesmo iniciantes, tem a  experiência, em geral gratificante, de se sentirem entre o estado de vigília e o estado de sono, nem despertos nem dormindo. No primeiro, o estado de vigília, é onde o cérebro pensante pode executar todas as atividades mentais, como: pensar, raciocinar, fazer cálculos, criar um concerto musical, criar um novo software, escrever um planejamento, uma teoria da física, etc., o segundo é o estado do cérebro 'pensante ausente' ou o estado do sono.

Requer delicadeza na observação

 Manter-e neste estado, entre o sono e a vigília é uma experiência natural, espontãnea. Ela é genuína e interessante, é onde você percebe que qualquer desdobramenteo de um pequeno desejo ou mesmo de desejar se apoderar desta experiência ou ainda prolongar um pouco mais este estado interior, você o perde. É um exercício de pura observação sem desejo. É um "estar" dentro de si sem expectativa.

 Você já teve esta experiencia durante o relaxamento da sua prática de yoga?

SHAVASANA  - postura do cadáver (sem movimentos)