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SILENCIE A MENTE SILENCIANDO O CORPO

 
 

SILENCIE A MENTE SILENCIANDO O CORPO



em Aprender e ensinar
Sandro Bosco às 13h43
Tontura e vertigem: Yoga ajuda?

Um aluno me perguntou se yoga pode tratar tontura ou vertigem.
A prática dos yogasanas pode sim fazer melhorar, no entanto é importante verificar a causa pois a cada caso um caminho.  A causa pode ser nos ouvidos, olhos ou cérebro. Sabe-se também que variação da taxa de açúcar e pressão arterial, ansiedade, ritmo da pulsação cardíaca, prolapso da vávula mitral, também pode ocasionar tontura e vertigem.
Este aluno sentia tontura tão somente quando voltava de posturas como uttanasana e prasarita padotansana. Nestes casos deve-se voltar da postura ou seja trazendo o tronco para cima o mais lento possível.



PRASARITA PADOTTANASANA - prasarita significa expansão; pada ou pado, podemos traduzir por pé , base; e uttanasana postura com alongamento intenso.


CONVITE - Retiro de Yoga e Meditação com Sandro Bosco


Tema: "Silencie a mente silenciando o Corpo" -


Local -  40 minutos de São Paulo, dias 25, 26 e 27 de setembro.


Saiba mais, visite  - www.yogadham.com.br
http://www.yogadham.com.br/OBJ/prodView.asp?idProduct=78&P=retiro+de+yoga




Sandro Bosco às 09h18
No caminho do yoga cuide da sua vida que é melhor!

 
 

No caminho do yoga cuide da sua vida que é melhor!

 

 

 

Era uma vez ...

 

 

... dois monges que caminhavam por uma trilha em um bosque e quando se aproximaram de um riacho encontraram uma mulher linda e exuberante parada  na margem, imaginando como iria atravessa-lo. Um dos dois monges nem hesitou e perguntando com naturalidade se poderia ajuda-la pegou-a no colo e atravessou o riacho. Na outra margem os monges seguiram um caminho e a mulher outro. Mais uma hora de caminhada até que estes chegassem ao mosteiro onde viviam. A manhã  e a tarde se passaram e a noite o monge que não havia ajudado a mulher, não resistiu mais, chamou seu colega de lado e  recriminando - o disse:
 - “Como é que você um monge que fez voto de celibato, pode tocar e carregar naquela mulher  nos braços hoje pela manhã no riacho?” Ao que ele respondeu com naturalidade:
  - "Eu carreguei ela somente para atravessar o riacho, você está carregando-a até agora."


 

É assim que nossos insistentes e incansáveis julgamentos tornam nossa mente exausta e nossa vida ocupada com idiotices desnecessárias.
Neste final de semana lembrei os alunos do curso de formação de professores o quanto é importante para evoluirmos no yoga, focarmos nossa atenção em nós mesmos. Nossa mente está sempre divergindo do foco e propósito da vida ou da sua meta no yoga, com fofocas e considerações da vida dos outros. Com comparações e críticas que só retardam o progresso no yoga e na meditação . Lembrei dos ensinamentos do santo yogue , Sri Ramakrshina de Calcutá , Índia, que dizia que se a energia  - prana - que você gasta falando ou pensando na vida e nas ações dos outros você concentrasse em si mesmo, seria o suficiente para você se iluminar nesta vida, nesta encarnação.


Atenção - Retiro de Yoga e Meditação com Sandro Bosco - tema - "Silencie a mente silenciando o corpo" - 25 a 27 de setembro - a 40 minutos de São Paulo - Vagas Limitadas - informe-se - http://www.yogadham.com.br/OBJ/prodView.asp?idProduct=78&P=retiro+de+yoga




em Parábolas e compartilhar
Sandro Bosco às 09h16
Diversos níveis de consciência

 Este fim de semana tivemos no Yoga Dham o workshop sobre posturas e ajustes do corpo para alongar melhor a coluna lombar e tivemos  Curso de Formação de Professores. Foi rico perceber as diferentes experiências que os alunos me trouxeram da prática dos pranayamas - exercícios de respiração – de perceber os diferentes níveis de consciência de si mesmo. Decorrente da prática dos asanas  - posturas - um aluno me contou o quanto esta prática estava forte, fisicamente falando, mas ao mesmo tempo de uma profundidade sutil. Falamos nas aulas de pratyahara ,quando os órgãos de sentido se voltam para dentro, na prática de yoga  e são absorvidos no reino da consciência interior, há então uma satisfação maior e mais duradoura. Incessantemente nossos órgãos de percepção são atraídos para fora e nos levam a nos identificarmos com os objetos do mundo exterior. Esta identificação nos faz atraídos por estes objetos pois cremos serem reais e não o são pois não são permanentes são efêmeros. Ao contrário, através da yoga,  em pratyahara, percebemos a existência também do mundo interior aonde somente lá encontramos plenamente a satisfação e a felicidade.
 

 

                                                                                                               foto - Joyce D'amore


NADI SODHANA PRANAYAMA - nadi significa um orgão tubular ou  canal de passagem da energia cósmica bem como outros tipos, seminal , vital, no corpo humano; sodhana significa purificar ou limpar. O termo composto significa purificação dos nervos.



em Saúde: corpo e mente
Sandro Bosco às 09h01